Manfaat Konsumsi Bawang Bagi Kesehatan

Ada berbagai macam bawang yaitu bawang merah, bawang putih, bawang bombay, dan daun bawang. Dalam memasak tidak bisa dipisahkan dengan bumbu utama yaitu bawang merah dan bawang putih yang selalu ada untuk memasak sedangkan daun bawang biasanya digunakan di akhir masakan. Bawang tidak hanya digunakan sebagai bumbu utama dalam masakan namun digunakan untuk membuat sambal bawang.

Manfaat Konsumsi Bawang Bagi Kesehatan

Jenis bawang yang biasa digunakan dalam memasak tidak hanya dapat menambah cita rasa dalam makanan, nyatanya memiliki berbagai macam manfaat bagi kesehatan bila mengkonsumsinya. Berikut akan kami jelaskan :

  1. Bawang Merah
  • Anti alergi

Adanya zat kuersetin pada bawang merah dapat mengurangi reaksi alergi yang dapat menghentikan produksi histamin.

  • Kesehatan jantung

Adanya sulfur pada bawang merah memiliki pengaruh baik pada kesehatan jantung.

  • Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Adanya kandungan yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas maka dapat membantu menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh.

  • Radikal bebas

Adanya polifenol dalam bawang merah membuatnya sebagai antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas.

  • Mencegah diare

Bawang merah memiliki kandungan oligofruktosa yang dapat mengobati serta mencegah saat Anda sedang diare.

  • Memperbaiki sistem pencernaan

Bila suatu bahan yang memiliki kandungan serat maka mudah dalam sistem pencernaan. Salah satunya memiliki bawang merah. Tidak hanya serat dengan memiliki kandungan oligofruktosa mendorong bertumbuhnya bakteri baik pada usus.

  • Mengatur gula darah

Adanya senyawa kromium dalam bawang merah dapat membantu pengaturan gula darah. Dan bawang merah memiliki kandungan sulfur dengan memicu produksi insulin dapat menurunkan kadar gula darah.

  • Menurunkan risiko kanker

Bawang merah memiliki kandungan kuersetin yang dapat berguna sebagai agen anti kanker. Senyawa tersebut dapat menghambat sel kanker seperti kanker usus besar, payudara, prostat, hingga paru-paru.

  • Antioksidan

Bawang merah bukan hanya digunakan dalam membuat sambal bawang. Namun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan yaitu sebagai antioksidan yang berperan dalam tahap pembentukan, diferensiasi, dan metastasis sel kanker.

  1. Bawang Putih
  • Mengobati jerawat membandel

Jerawat nyatanya bisa diobati dengan bawang putih. Kandungan allicin pada bawang putih yang dapat membunuh bakteri penyebab adanya jerawat. Tidak hanya itu bawang putih memiliki kandungan sulfur yang dapat menghilangkan bekas jerawat dan alergi kulit lainnya.

  • Menangkal batuk pilek dan radang

Bawang putih memiliki kandungan diallyl sulfid yang dapat membunuh bakteri dalam tubuh. Tidak hanya itu namun memiliki kandungan allicin yang dapat membunuh seperti bakteri yang memunculkan penyakit seperti radang tenggorokan, pilek dan batuk.

  • Menurunkan kolesterol

Para penelitian yang dipublikasikan oleh Journal of Postgraduat Medicine menyatakan bahwa dengan mengkonsumi bawang putih beberapa siung selama beberapa hari dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi.

  • Mengatasi rambut rontok

Bawang putih yang memiliki kandungan sulfur dan keratin membuat pertumbuhan dan memperkuat kulit kepala.

  • Menjaga kesehatan jantung

Bawang putih memiliki kandungan diallyl trisulfide ternyata dapat melindungi jantung bagi yang pernah mengalami gagal jantung.

  • Mencegah demensia dan alzheimer

Penyakit demensia dan alzheimer diakibatkan karena radikal bebas yang menjadi stress oksidatif. Dengan mengkonsumsi bawang putih dapat mencegah penyakit demensia dan alzheimer.

  • Melawan jamur dan bakteri

Kandungan dialy sulfide pada bawang putih dapat mengatasi bakteri camploybacter yang dapat menyebabkan penyakit pencernaan. Dengan begitu bawang putih dapat melawan jamur dan bakteri jika mengkonsumsinya. Sehingga banyak yang mengatakan bahwa bawang putih merupakan antibiotik alami.

  • Mengatasi impotensi

Kandungan bawang putih sebagai antioksidan ternyata dapat mengatasi impotensi. Dengan mengkonsumsi membuat darah menjadi encer sehingga dapat merangsang ereksi penis.

  1. Daun bawang

Bentuknya yang panjang, namun teksturnya lunak. Daun bawang digunakan sebagai pelengkap setelah makanan sudah matang ataupun digunakan sebagai penyedap makanan. Daun bawang tidak hanya enak dikonsumsi namun memiliki beberapa manfaat seperti:

  • Menurunkan berat badan

Daun bawang memiliki kandungan serat larut yang dapat membentuk gel di dalam usus. Dengan begitu dapat mengurangi rasa nafsu makan dan lapar secara alami.

  • Meningkatkan kesehatan jantung

Daun bawang memiliki kandungan kaempferol yang bersifat anti inflamasi sehingga berguna untuk mengurangi resiko serangan jantung.

  • Melancarkan pencernaan

Daun bawang merupakan sumber serat larut yaitu probiotik sehingga berfungsi untuk melancarkan pencenaan dan kesehatan usus. Karena probiotik menghasilkan rantai pendek seperti butirat sehingga menguatkan usus dan mengurangi peradangan.

  • Melindungi dari kanker

Daun bawang memiliki kandungan kaempferol sehingga berpotensi menurunkan risiko penyakit seperti kanker. Tidak hanya itu, namun memiliki kandungan allicin yang memiliki sifat sebagai anti kanker.

  • Menurunkan kadar gula darah

Daun bawang memiliki kandungan seperti allium yang memiliki senyawa sulfur yang dapat menurunkan kadar gula darah.

  1. Bawang bombay

Bawang bombay tidak hanya digunakan sebagai penyedap namun digunakan sebagai bahan camilan. Bombay memiliki manfaat bagi kesehatan seperti mengobati alergi, mencegah diabetes, menjaga kesehatan mulut dan gigi, serta mencegah osteoporosis.

Macam-macam bawang tidak hanya digunakan sebagai pelengkap, penyedap makanan dan bahan dalam pembuatan sambal bawang namun memiliki manfaat yang banyak bagi kesehatan. Setiap bawang memiliki kandungan yang berbeda-beda sehingga setiap bawang memiliki manfaat yang berbeda juga.

Tips Usir Tikus Agar Selalu Hidup Sehat

Mungkin Anda sering melihat dan mendengar tikus liar sering kali menjadi binatang yang cukup menyebalkan bagi sebagian orang. Pasalnya tikus liar ini tidak hanya masuk ke dalam rumah saja, melainkan tikus terkadang bisa berbuat onar dalam rumah mulai memakan kabel, merusak bagian dinding dan atap rumah serta banyak kerusakan lain yang terkadang sifatnya tak terduga.

Bagian rumah yang berongga serta kondisi rumah yang kotor terkadang menjadi alasan mengapa tikus mau bersarang di rumah. Kehadiran tikus ini tidak hanya menyebabkan kerusakan saja, kehadiran tikus ini juga bisa dapat menyebabkan penyakit pada manusia. Penyakit yang disebarkan adalah HFRS, Plague dan lainnya yang kebanyakan penyakit tersebut disebarkan melalui jalan yang dilalui tikus dan tikus yang mencemari makanan.

Cara Menyingkirkan Tikus Dengan Bahan Alami

Banyak Cara yang bisa dilakukan untuk menyingkirkan tikus dari pergerakan liarnya di dalam rumah, seperti menggunakan racun tikus dan lem tikus. Namun, cara tersebut dianggap terlalu ekstrim karena bisa menimbulkan salah sasaran misalnya hewan peliharaan Anda. Selain itu bangkai tikus akan mati dan tergeletak sembarangan sehingga menimbulkan bau yang tidak sedap, sehingga kami telah menyiapkan beberapa tips mengusir tikus dengan bahan alami.

  1. Irisan Bawang Putih

Cara menggunakan irisan bawang putih untuk mengusir tikus sangatlah mudah, Anda tinggal menyiapkan irisan bawang yang telah dikupas dan diiris-iris. Setelah bawang tersebut dikupas dan di iris- iris, tempatkan bawang tersebut pada area yang sering dilewati tikus dan juga persembunyiannya. Dengan cara tersebut tikus tidak akan lagi betah pada area rumah Anda, karena sejatinya tikus tidak suka dengan aroma bawang putih.

  1. Cuka

Cara menggunakan perangkap ini sangatlah mudah, Anda hanya meneteskan pada bagian jalan yang sering dilewati tikus. Untuk area yang sering tikus singgahi, tuangkan cuka pada kapas dan kemudian taruhlah kapas tersebut pada area yang sering tikus singgahi. Lakukan setiap hari selama tikus masih bersarang di tempat Anda.

  1. Daun Salam

Selain bermanfaat untuk penyedap rasa, daun salam ini ternyata memiliki khasiat untuk mengusir tikus, karena adanya kandungan ekstrak etanol pada daunnya. Untuk cara penggunaannya adalah menebar daun pada area yang sering dilewati tikus, lakukan dengan jumlah daun yang cukup banyak agar bau daun semakin tercium oleh tikus. Lakukan secara berulang sampai tikus tidak ada lagi di rumah Anda.

  1. Daur Ulang Kantong Bekas The Celup

Anda bisa memanfaatkan kantong teh bekas teh celup untuk mengusir tikus secara ampuh. Kandungan pepermin di dalam teh, memiliki khasiat untuk mengganggu penciuman tikus yang sering bersarang dalam rumah. Cukup letakkan kantong tersebut pada area yang sering dilewati tikus dan jangan lupa pula menaruhnya pada tempat yang tikus suka bersarang.

  1. Kulit Telur

Selain isi telur, kulit atau cangkang telur ini bisa juga digunakan untuk mengusir tikus di rumah Anda. pasalnya kulit telur ini mengandung kapur yang menyusun sebanyak 9- 12 % dari berat telur secara total, 1 % magnesium, 1 % Kalsium dan 4 % bahan organik. Untuk cara penggunaannya sangatlah mudah, cangkang telur digiling secara halus kemudian taburkan pada area yang sering dilewatinya dan juga ditaruh pada sarang tikus maka bisa menyebabkan tikus mati.

Penyakit Berbahaya Karena Tikus

Selain terdapat Banyak Cara alami yang bisa digunakan agar tikus pergi dari rumah, namun ada pula penyakit yang bisa ditimbulkan oleh tikus liar ketika berada di dalam rumah. Berikut ini akan kami sebutkan beberapa penyakit yang bisa ditimbulkan karena aktivitas tikus liar yang berada dalam rumah Anda.

  • Penyakit Pes
  • Penyakit HFRS
  • Penyakit Leptospirosis
  • Virus Hanta
  • Virus RBF
  • Virus LCM

Dari beberapa penyakit yang disebutkan di atas merupakan penyakit yang memiliki kategori penyakit yang cukup berbahaya, sehingga jika tikus liar dibiarkan akan menimbulkan penyakit semakin parah. Meskipun Banyak Cara untuk mengobatinya, akan lebih baik lagi jika menggunakan 5 tips di atas agar tikus tidak bersarang lagi dalam rumah Anda.

Kenali 5 Tanda Sakit Kepala yang Berbahaya

Sakit kepala merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering dialami setiap orang. Biasanya, gangguan ini muncul karena kurang istirahat, flu dan demam, banyak pikiran, ataupun karena adanya penyebab lain.

Lalu apa sakit kepala itu? ini adalah kondisi dimana timbul rasa sakit yang tidak nyaman di kepala. Penyakit ini sering dianggap penyakit sepele oleh orang-orang karena hanya butuh istirahat dan minum obat maka akan sembuh dengan sendirinya.

Namun, ada beberapa sakit kepala yang memerlukan penanganan lebih lanjut karena disebabkan oleh kondisi lain yang mungkin bisa membahayakan nyawa Anda atau adanya penyakit serius yang butuh pengobatan lebih lanjut. Untuk informasi lebih lanjut simak informasi dunia kesehatan ini.

5 Hal Ini Menunjukkan Sakit Kepala yang Berbahaya

Sakit kepala sendiri bisa menjadi gejala dari penyakit, oleh sebab itu jika Anda mengalami sakit kepala jangan pernah anggap remeh. Terlebih dahulu pastikan untuk tetap waspada karena berikut adalah 5 hal kenapa sakit kepala bisa menunjukkan sesuatu yang berbahaya.

  1. Mengalami saki kepala mendadak dan sangat parah

Jika Anda sedang melakukan aktivitas seperti biasa dan tiba-tiba Anda mengalami sakit kepala yang sangat parah dan ini terjadi sangat cepat ini bisa jadi peringatan untuk Anda agar segaralah melakukan pemeriksaan di dokter terdekat.

Biasanya untuk sakit kepala seperti ini bisa jadi gejala untuk beberapa penyakit seperti Aneurisma, adanya gumpalan darah, atau infeksi otak dan masalah Kesehatan lain yang masih berhubungan dengan otak. Jadi pastikan di sini untuk Anda bisa segera melakukan pemeriksaan lebih lanjut di rumah sakit terkait sakit kepala tersebut, apalagi jika di sini baru pertama kali.

  1. Mengelami Leher kaku dan disertai demam

Sakit kepala bisa menjadi pertanda untuk Anda jika disertai leher yang kaku hingga sulit untuk digerakkan dan terasa nyeri. Selain itu, demam juga muncul sehingga membuat kondisi badan semakin terasa lemas dan letih serta sakit yang amat sangat di bagian leher.

Ini bisa saja menjadi penghalang aktivitas dan membuat imun semakin menurun karena ketika leher kaku akan lebih terasa menyiksa untuk berdiri, bergerak bahkan untuk makan sekalipun. Penyebabnya biasanya bisa berasal dari infeksi meningitis, gangguan pada sumsum tulang belakang ataupun otak.

  1. Adanya gangguan saraf

Pada informasi dunia kesehatan, gangguan saraf juga bisa mempengaruhi sakit kepala seperti gejala stroke. Di sini jika mendapati sakit kepala disertai gangguan saraf maka badan akan mendadak lemas, bagian tangan atau kaki lumpuh sebagian, mendadak tidak lancar berbicara, wajah seperti terkulai dan bingung. Segera bawa ke dokter atau rumah sakit terdekat.

Lalu di sini Anda juga harus waspada ketika sakit kepala hingga menyebabkan kejang, pingsan, tidak bisa bangun dari tempat tidur dan mengalami vertigo. Karena itu juga berbahaya dan menunjukkan masalah kesehatan seperti adanya gangguan saraf pada otak.

  1. Sakit Kepala muncul saat merubah posisi

Setelah melakukan aktivitas mungkin Anda akan melakukan rebahan untuk merelakskan otot tapi saat Anda selesai atau mungkin ingin mengganti posisi lalu sakit kepala muncul Anda perlu waspada. Ataupun mungkin saat kalian sedang jongkok lalu berdiri atau setelah melakukan aktivitas bergerak lainnya dan merasakan sakit kepala, di sini segaralah untuk melakukan pemeriksaan sebab di beberapa kondisi itu bisa jadi pertanda Anda mengalami pembekuan darah di otak ataupun dehidrasi akut.

  1. Memiliki pola yang tidak biasa

Di sini jangan hanya fokus untuk menghilangkan rasa sakit tapi juga ketahuilah pola kapan Anda biasanya mengelaminya atau seberapa sering terjadi. Jika sakit kepala sering terjadi, coba perhatikan selama berapa hari Anda mengalami masalah kesehatan ini. Berapa lama durasinya dan disertai gejala lain atau tidak serta amati lokasi dimana seringnya terjadi sakit kepala.

Sebaiknya segerakan periksa ke dokter jika sakit kepala hanya muncul di bagian-bagian tertentu dan mungkin disertai dengan gangguan penglihatan, sampai menyebabkan mual dan muntah yang belum pernah Anda alami sebelumnya.

Untuk Anda yang mungkin tiba-tiba mengalami gejala di atas dan mendapati rasa sakit kepala yang tidak seperti biasanya, di beberapa hal yang telah terjadi ini berkait dengan penyakit kronis. Terutama bagi Anda semua yang sudah berusia di atas 50 tahun, sedang hamil, atau mungkin yang pernah mengelami cedera serius.

Perhatikan terkait sakit kepala yang dialami, segera lakukan pemeriksaan ke dokter sebelum terlambat karena sesuai kata patah lebih baik mencegah dari pada mengobati. Oleh karena itu mulailah menerapkan hidup sehat, amati setiap Anda merasakan sakit kepala dan tanyakan kepada dokter jika itu sudah mulai mengganggu Anda dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Tidak usah takut dan malah menjadikan itu beban pikiran karena nanti sakit kepala akan lebih parah lalu cari Informasi dunia kesehatan juga untuk menambah wawasan kesehatan Anda.

Pneumonia Saat Hamil: Penyebab, Gejala, dan Pengobatan

Pneumonia merupakan kondisi yang bisa memengaruhi paru-paru, sehingga akan merasakan batuk, demam, dan kesulitan bernapas. Umumnya, gejala yang ditimbulkan ringan, maka bisa ditangani di rumah. Namun, tidak sedikit orang yang mengalami pneumonia memerlukan perawatan di rumah sakit.

Saat kondisi kehamilan, bisa muncul risiko pneumonia yang lebih tinggi dari orang biasa. Hal ini disebabkan ibu hamil secara alami kondisi fisik dan kesehatan melemah, sistem kekebalan tubuh yang lemah inilah membuat ibu hamil lebih rentan terserang infeksi dan penyakit.

Saat pneumonia mulai berkembang dan bisa menyebabkan komplikasi, kondisi ini dapat menimbulkan risiko yang serius bagi ibu dan bayi. Kasus parah, bisa menyebabkan kelahiran prematur dan berat badan bayi lahir rendah dan masih ada risiko lainnya.

Penyebab Datangnya Pneumonia Saat Hamil

Kondisi hamil pada perempuan membuat resiko pneumonia terjadi karena sebagian kekebalan alami menurun. Kondisi ini juga didukung dengan kondisi tubuh yang harus lebih keras dalam menopang bayi yang sedang tumbuh dan berkembang.

Ibu hamil juga sangat rentan bisa terserang flu dan bisa membuat penurunan kapasitas dari paru-paru. Kondisi inilah yang rentan dan membuat pneumonia datang menyerang,

Pneumonia bisa disebabkan adanya virus flu atau infeksi bakteri yang menyebar ke daerah paru-paru. Umumnya bakteri yang menyebabkan pneumonia antara lain :

  • Haemophilus influenzae
  • Mycoplasma pneumoniae
  • Streptococcus pneumoniae

Selanjutnya infeksi dan komplikasi virus yang bisa menyebabkan pneumonia, antara lain :

  • Influenza
  • Respiratory dristress syndrome
  • Varisela atau cacar air

Kondisi ibu hamil yang rentan dan bisa menjadi peningkatan risiko tertularnya pneumonia, apabila saat kondisi :

  • Saat sedang anemia
  • Mempunyai penyakit asma
  • Adanya penyakit kronis
  • Bekerja yang kontak langsung dengan anak kecil
  • Terlalu intens mengunjungi rumah sakit atau panti jompo
  • Sistem kekebalan tubuh sedang lemah
  • Seorang perokok

Gejala Pneumonia Pada Ibu Hamil

Selanjutnya, Anda perlu mengetahui bagaimana gejala yang timbul dari pneumonia itu sendiri. Pneumonia akan dimulai dari gejala yang umum yaitu flu atau pilek. Untuk ibu hamil pasti akan merasakan gejala seperti tenggorokan yang sakit, nyeri di tubuh, dan sakit kepala.

Pneumonia juga bisa memberikan gejala yang lebih buruk, yaitu :

  • Sulit untuk bernafas
  • Terasa menggigil
  • Adanya sakit pada dada
  • Alami batuk yang semakin parah
  • Merasakan kelelahan yang berlebih
  • Merasakan demam
  • Hilangnya selera makan
  • Pernapasan menjadi cepat
  • Mual dan muntah

Gejala pneumonia pada ibu hamil datang di antara usia kehamilan trimester. Namun ibu hamil baru menyadari gejala tersebut setelah beberapa hari kehamilan. Hal ini terjadi karena ibu hamil merasakan ketidaknyamanan yang lain, sehingga baru merasakan pneumonia dalam waktu yang lambat.

Harus Pergi Menemui Dokter?

Tentu saja, Anda perlu pergi menemui dokter yang memang ahli di bidang paru-paru ini. Terlebih jika Anda sudah sadar dalam waktu yang cepat, segera lakukan pemeriksaan. Semakin menunda maka bisa semakin tinggi risiko komplikasi yang terjadi.

Flu bisa menjadi salah satu pertanda kalau pneumonia muncul, terutama di waktu kehamilan. Oleh karena itu, pemeriksaan perlu dilakukan untuk mencegah infeksi yang semakin parah.

Dokter akan memberikan saran perawatan medis pada saat ibu hamil merasakan hal berikut ini :

  • Sakit pada bagian perut
  • Sakit pada bagian dada
  • Alami kesulitan dalam bernafas
  • Adanya demam tinggi
  • Muntah dalam waktu 12 jam
  • Mengalami pusing atau pingsan
  • Terjadi kondisi kebingungan
  • Merasakan gerakan bayi yang kurang

Oleh karena itu, saat melakukan pemeriksaan oleh dokter maka dokter akan melakukan diagnosis awal dengan cara :

  • Mendengarkan kondisi paru-paru
  • Melakukan sinar-X pada paru-paru
  • Membuat penilaian gejala dan riwayat kesehatan
  • Mengambil sampel dahak untuk dilakukan uji lanjutan

Diagnosis yang dilakukan oleh dokter inilah yang akan memberikan hasil apakah Anda membutuhkan perawatan medis lanjutan atau memang bisa disembuhkan secara alami dengan meningkatkan pola hidup yang lebih sehat.

Pengobatan dari Pneumonia

Setiap gejala atau penyakit yang datang pasti akan membutuhkan perawatan atau pengobatan. Pengobatan yang umum dilakukan untuk pneumonia yang dianggap bisa dilakukan pada kondisi ibu hamil adalah dengan mengkonsumsi obat antivirus dan juga dilakukan terapi pernapasan.

Jika kondisi ibu hamil mengalami pneumonia bakteri, maka dokter akan membuat resep untuk mengkonsumsi antibiotik dimana antibiotik sendiri tidak bisa mengobati infeksi virus. Dokter juga biasanya akan meresepkan obat pereda nyeri dan memang dijual bebas untuk mengurangi demam.

Kegiatan yang harus Anda ubah menjadi pola hidup yang baik adalah dengan tidur dan minum cairan yang cukup. Anda tidak boleh sembarangan mengkonsumsi obat tanpa adanya konsultasi dengan dokter, terlebih kondisi Anda yang sedang hamil. Hal tersebut bisa membahayakan janin Anda.

Adakah Kejadian Komplikasi dari Pneumonia?

Tentunya pneumonia merupakan penyakit yang parah dan bisa berujung pada penyebab terjadinya komplikasi yang bisa memberikan ancaman bahaya bagi ibu dan calon bayi apabila tidak segera ditangani.

Pneumonia pada ibu hamil bisa membuat kadar oksigen dalam tubuh turun, sebab kerja paru-paru melemah dalam menangkap dan mengarahkan oksigen ke seluruh tubuh. Bisa jadi kadar oksigen untuk bisa sampai ke rahim berkurang.

Kasus parah yang terjadi saat pneumonia selama kehamilan antara lain :

  • Bayi terlahir prematur
  • Berat badan bayi yang lahir rendah
  • Risiko keguguran
  • Adanya gagal nafas

Tidak perlu khawatir saat batuk yang keras dan terlalu banyak akan mengganggu dan membahayakan janin atau bayi Anda. Kondisi bayi yang ada di dalam tubuh dikelilingi cairan ketuban, dimana cairan inilah yang melindungi dari batuk, getaran, tekanan, bising, dan benturan ringan.

Pencegahan Pneumonia untuk Ibu Hamil

Tentu saja, pneumonia bisa dicegah dengan cara berikut ini :

  • Sering untuk cuci tangan
  • Lakukan istirahat yang cukup
  • Lakukan pola makan sehat, bergizi, dan seimbang
  • Lakukan olahraga yang rutin
  • Hindari kontak dengan orang sakit
  • Jangan merokok

Bahkan untuk ibu hamil sendiri disarankan untuk mendapatkan vaksin flu secara berkala untuk melindungi terhindarnya infeksi influenza.

Selesai sudah informasi pneumonia yang bisa terjadi pada ibu hamil. Ibu hamil memang mempunyai kondisi yang lemah dan harus benar-benar dijaga kondisinya. Jangan sampai Anda lalai dan terlambat mengetahui pneumonia terjadi pada diri Anda.

Telur Bebek Vs Ayam, Lebih Sehat Mana?

Anda lebih suka telur bebek atau telur ayam? Kedua telur tersebut sebenarnya memang sama-sama enak dan sering ada dalam menu hidangan makan sehari-hari. Jadi, Anda sudah terbiasa menemukan keberadaan kedua telur ini.

Hanya saja yang menjadi pertanyaan saat ini adalah lebih sehat mana, telur bebek atau telur ayam? Pasti Anda akan bingung menjawabnya jika tidak mempunyai dasar ilmu yang pasti. Kita hanya mengetahui kedua telur ini sama-sama bisa diolah digoreng atau direbus.

Ternyata telur bebek dan telur ayam mempunyai kandungan nutrisi yang berbeda. Inilah informasi menarik terkait lebih unggul telur bebek atau telur ayam.

Perbedaan dari Beberapa Sudut

Tidak bisa disimpulkan begitu saja terkait lebih sehat telur ayam atau telur bebek. Ada beberapa aspek yang bisa kita bandingkan dari telur tersebut. Inilah perbedaan dari telur bebek dan telur ayam dari beberapa sudut :

  1. Dilihat dari perbedaan fisik dan rasa

Secara kasat mata, kita sudah pasti bisa membedakan dan menangkap dengan jelas bentuk fisik dari telur ayam dan telur bebek.

Jika ditinjau dari bentuk ukuran, telur bebek jauh lebih besar dari telur ayam. Bisa diumpamakan menjadi satu telur bebek akan setara dengan dua telur ayam. Segi warna cangkang telur sendiri, telur bebek berwarna putih biru, sedangkan ayam oranye keemasan.

Warna kuning telur dari telur bebek lebih pekat daripada telur ayam. Selain itu, telur bebek jauh lebih memiliki tekstur yang empuk dari telur ayam. Untuk segi rasa, banyak orang yang mengatakan telur bebek lebih sedap namun kembali pada selera masing-masing.

  1. Dilihat dari perbandingan nutrisi

Sudah mengenali bentuk fisik dan rasa dari kedua telur tersebut, maka lanjut pada perbandingan nutrisi dari sumber protein dan lemaknya.

Hasil riset menunjukkan bahwa telur ayam dan telur bebek sama mengandung kolina, fosfor, riboflavin, vitamin A, selenium, dan vitamin B12. Pada bagian putih dan kuning juga kaya dengan peptida bioaktif untuk meningkatkan kesehatan optimal pada manusia.

Walaupun memiliki persamaan, telur bebek jauh lebih besar dalam menyimpan kandungan nutrisi yang lebih tinggi dibandingkan dengan telur ayam. Terutama untuk kandungan asam folat, zat besi, dan vitamin B12. Vitamin B12 ini berfungsi untuk membangun DNA dan produksi eritrosit.

Jika dilihat dari segi putih telur, telur ayam lebih menang karena terdapat lebih banyak protein, yaitu ovalbumin, lisozim, dan konalbumin. Protein-protein inilah yang bekerja sama dengan protein lain dalam telur untuk menciptakan antioksidan guna mencegah infeksi mikroba dan kanker.

  1. Kelebihan dari telur ayam dan telur bebek

Setiap telur pasti mempunyai kelebihannya tersendiri untuk kesehatan. Telur ayam dan telur bebek sama-sama mempunyai kandungan vitamin D dengan kisaran 8 hingga 9% dari angka kecukupan gizi (AKG) harian dalam konsumsi 100 gram.

Dengan adanya keberadaan vitamin D ini, dijamin tubuh Anda tidak akan kekurangan kebutuhan vitamin D.

Ketika Anda mengkonsumsi kedua telur tersebut, baik telur ayam atau telur bebek maka Anda bisa merasakan manfaat seperti :

  • Nafsu makan yang jauh lebih terkontrol
  • Rasa kenyang yang lebih lama
  • Asupan kalori berkurang
  • Bisa menurunkan berat badan

Saat Anda mengkonsumsi 10 hingga 20% protein telur ayam, maka Anda bisa mengalami penurunan berat badan hingga 30% lebih besar daripada Anda diet mengonsumsi protein kasein pada susu.

  1. Dilihat dari tinggi Omega-3

Kuning telur merupakan sumber asam lemak yang esensial. Telur bebek memang mengandung asam lemak omega-3 yang mampu membantu menjaga kesehatan jantung, meredakan depresi, mencegah obesitas, dan mencegah kanker.

Telur bebek juga bisa dijadikan menu alternatif bagi orang-orang yang alergi atau sensitif terhadap makanan. Telur bebek mengandung ovomukoid yang merupakan protein allergen makanan utama yang terdapat pada putih telur dan ini juga terdapat pada telur ayam.

  1. Dilihat dari segi sifat antioksidan

Ternyata pada bagian putih telur bisa memberikan perlindungan terhadap bakteri yang menyerang dan dapat mengganggu perkembangan embrio dalam telur.

Telur bebek memiliki aktivitas antimikroba yang lebih tinggi terhadap Salmonella dibandingkan telur ayam. Sehingga telur bebek lebih minim resiko terpapar bakteri Salmonella. Tetap saja, telur bebek harus dikonsumsi matang untuk menghindari bakteri masuk ke dalam tubuh

Bisa disimpulkan, untuk kandungan nutrisi memang lebih kaya telur bebek daripada telur ayam. Oleh karena itu, jika Anda membutuhkan asupan nutrisi yang lebih menyehatkan bisa memilih telur bebek. Namun, bagi Anda yang membutuhkan asupan lebih terkait protein maka cocok sekali memilih telur ayam.

Namun secara pasaran, telur ayam menjadi permintaan yang lebih besar dan banyak daripada telur bebek. Alasan dari terjadinya hal tersebut antara lain :

  • Telur ayam mudah ditemukan di pasaran

Kita bisa menemukan telur ayam di warung mana saja, mulai dari kelontong, tradisional, hingga supermarket.

  • Kebutuhan telur ayam untuk acara besar

Pada acara besar akan dipilih telur ayam untuk menu lauk utamanya.

  • Harga jauh lebih terjangkau

Tentu saja, harga telur ayam lebih terjangkau daripada telur bebek. Telur ayam biasanya akan dijual kiloan, namun telur bebek akan dijual eceran.

  • Lebih rendah kalori telur ayam

Telur ayam mempunyai kalori 162 kalori sedangkan telur bebek sebesar 189 kalori.

  • Adanya kandungan lemak jenuh

Lemak jenuh pada telur ayam lebih rendah yaitu 1,56 gram daripada telur bebek yaitu 5,1 gram.

Oleh karena itu, untuk keseharian, orang-orang memilih mengkonsumsi telur ayam daripada telur bebek. Namun alangkah baiknya, untuk menjaga asupan lebih sehat, kita juga harus tahu kebutuhan gizi yang dibutuhkan tubuh sehingga bisa memutuskan untuk mengkonsumsi telur yang mana.

Mana Yang Sehat, Smoothie Atau Jus?

Anda pasti sudah mengenal smoothie dan jus bukan? Keduanya sama-sama merupakan minuman sehat yang juga terasa menyegarkan. Kedua bentuk jenis minuman ini juga memiliki khasiat yang sama yaitu bisa menyehatkan tubuh sebab keduanya terbuat dari buah dan sayuran pilihan.

Jadi, jangan heran jika banyak orang yang rutin mengkonsumsi minuman smoothie atau jus dengan alasan alternatif untuk mencukupi kebutuhan gizi harian. Hanya saja apakah Anda tahu manakah yang lebih sehat dan baik untuk tubuh? Smoothie atau jus ya?

Ungkap Dari Beberapa Sisi, Sehat Smoothie atau Jus

Tentu saja keduanya menyehatkan dan kita pasti akan bingung untuk memilihnya. Oleh karena itu, informasi ini akan mengulas dan mengungkap bentuk manakah yang lebih sehat dilihat dari beberapa sisi atau aspek.

Inilah aspek yang bisa dijadikan pertimbangan untuk Anda, yaitu :

  1. Aspek rendah kalori

Untuk aspek ini jus mempunyai kalori yang lebih rendah dari bentuk smoothie. Dengan alasan jus yang dibuat dengan buah atau sayur bahkan kombinasi keduanya hanya akan membutuhkan tambahan gula dengan jumlah yang sedikit sebagai pemanis.

Selain itu, tekstur dari smoothie jauh lebih padat daripada jus. Hal ini terjadi karena dalam pembuatan smoothie akan membutuhkan seperti yoghurt, susu, selai kacang, madu, cia seed, bubuk protein, tahu sutera, dan es krim sebagai pengental.

Bahan itulah yang akhirnya mendongkrak nilai kalori dalam satu gelas smoothie jauh lebih besar daripada jus, sehingga kurang cocok dijadikan minuman saat makan besar karena bisa menggandakan asupan kalori. Oleh karena itu pembuatan jus disarankan tidak terlalu banyak menambahkan gula di dalamnya.

  1. Aspek tinggi protein

Jika dilihat dari aspek tinggi protein maka smoothie pemenangnya. Hal tersebut dikarenakan kandungan protein dalam smoothie yang banyak bahan pengental memberikan nilai protein lebih besar daripada jus.

Ini cocok untuk Anda yang sedang membutuhkan tambahan protein tinggi, maka smoothie bisa menjadi pilihan minuman keseharian Anda. Namun, jika protein dalam tubuh Anda sudah cukup, maka disarankan dalam bentuk jus saja.

Smoothie yang dibuat dengan menambahkan bahan lain tersebut mempunyai penambahan protein dari sekedar buah dan sayur saja. Dengan begitu, dalam satu gelas smoothie bisa mengandung asupan gizi yang melimpah.

  1. Aspek tinggi serat

Serat adalah komponen yang dibutuhkan untuk memperlancar sistem pencernaan, sehingga Anda bisa terhindar dari sembelit, bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama, mengontrol gula darah, dan mengontrol kolesterol.

Jika dilihat dari aspek ini, kedua bentuk tersebut sama-sama minum kadar seratnya. Namun jika harus tetap dilakukan perbandingan maka smoothie jauh lebih tinggi mengandung serat daripada jus.

  1. Aspek membuat kenyang

Terakhir dilihat dari aspek yang bisa memberikan rasa kenyang saat dikonsumsi. Jelas saja, smoothie menjadi pemenangnya karena mempunyai kepadatan isi dan nutrisi. Smoothie jauh lebih mengenyangkan dan bisa lebih tahan lama merasakan lapar.

Serat dalam bentuk smoothie inilah yang bisa membuat kenyang lebih cepat, bahkan protein juga bisa membantu menjaga perut menjaga kenyang dalam waktu yang lama. Jus tidak terlalu berefek dalam memberikan rasa kenyang setelah di konsumsi.

Smoothie sendiri mempunyai kalori kisaran 400 kkal saat dikonsumsi dan memang benar bisa membuat lebih terasa cepat kenyang.

Jadi kesimpulannya, kedua bentuk ini memang mempunyai keunggulannya masing-masing namun tetap satu tujuan sebagai minuman sehat bagi tubuh. Sebenarnya Anda bisa memilih bentuk tersebut sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda sendiri.

Smoothie bisa menjadi makanan yang disajikan di pagi hari untuk pengganti sarapan yang padat zat gizi dan mengenyangkan. Jus bisa menjadi minuman selingan saat Anda sedang makan.

Hal yang perlu diingat adalah bentuk jus dan smoothie sebaiknya tidak hanya lebih diutamakan daripada mengkonsumsi makanan buah dan sayuran segar secara langsung. Dengan alasan saat minum jus atau smoothie, semua zat gizi akan lebih mudah terserap dan bisa membuat gula darah melonjak naik.

Gula darah yang naik bisa membuat kadar lemak Anda juga ikut meningkat, hal inilah yang menjadi tidak baik bagi kesehatan tubuh dalam jangka waktu yang panjang.

Perhatikan Saat Membuat Jus atau Smoothie

Saat membuat jus atau smoothie, Anda juga perlu memperhatikan hal-hal berikut ini :

  • Pemilihan buah dan sayuran yang segar atau tidak busuk
  • Pemilihan buah atau sayuran sesuai kandungan yang dibutuhkan dalam tubuh
  • Perhatikan penambahan bahan lainnya di dalamnya sudah sesuai kebutuhan tubuh atau belum
  • Buat jadwal untuk mengkonsumsi jus atau smoothie

Itulah yang harus Anda perhatikan kembali saat Anda memang ingin membuat jus atau smoothie. Pastikan Anda juga sudah mengetahui kebutuhan apa yang dibutuhkan oleh tubuh Anda. Dengan begitu, Anda bisa mengontrol konsumsi jus atau smoothie.

Mata Belekan? Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasinya

Belek berlebih bisa terjadi akibat adanya peradangan, infeksi, penggunaan lensa kontak, bahkan trauma pada mata. Jika ini terjadi pada Anda, maka segera mungkin melakukan pemeriksaan diri ke dokter. Terlebih belek yang dihasilkan menumpuk dan membuat penglihatan menjadi buram.

Setiap kita bangun dari tidur, pasti semua orang akan mendapati adanya belek pada sudut mata. Kondisi ini memang sangat wajar terjadi dan tidak perlu dikhawatirkan secara berlebih. Namun ada kasus mata belekan yang disertai dengan adanya gejala yang tidak biasa.

Gejala tersebut bisa saja berubah menjadi ancaman serius jika tidak ditangani secara cepat dan tepat. Ternyata dibalik keberadaannya yang sangat mewajarkan namun jika sudah berubah menjadi mengganggu, lebih baik periksa untuk menghindari hal yang berbahaya lainnya untuk mata kita.

Gejala Adanya Mata Belekan

Daripada Anda bingung belekan seperti apa yang bisa membahayakan, inilah gejala yang harus Anda curigai jika itu pertanda memang ada infeksi pada mata yang serius. Gejala yang terjadi antara lain sebagai berikut :

  • Belek berlebih hingga menumpuk
  • Belek berwarna hijau atau kuning dan teksturnya pekat serat lengket
  • Pandangan atau penglihatan menjadi buram
  • Mata terasa sakit untuk melihat
  • Merasakan sensitif terhadap cahaya
  • Mata kemerahan dan adanya pembengkakan

Gejala tersebutlah yang harus Anda waspadai dan curigai, jika itu bukan belekan seperti biasanya.

Penyebab Dari Mata Belekan

Selanjutnya adalah Anda perlu menganalisa awal penyebab dari mata belekan yang terjadi pada diri Anda. Banyak penyebab yang bisa membuat mata belekan berlebih, yaitu :

  1. Peradangan atau Konjungtivitis

Penyebab pertama bisa terjadi pembengkakan pada konjungtiva, yaitu membran tipis bening yang melapisi pada permukaan bagian dalam kelopak mata. Peradangan ini membuat bagian putih menjadi merah dan menghasilkan belek berlebih hingga mata sulit dibuka.

Penyebab terjadinya ini biasanya karena virus dan bakteri. Terkadang ada juga yang disebabkan karena reaksi alergi.

  1. Peradangan Blepharitis

Blepharitis ini merupakan peradangan pada kelopak mata yang membuat mata merah. Peradangan ini disebabkan karena produksi minyak abnormal dari kelenjar Meibomian di tepi bagian dalam kelopak mata.

  1. Infeksi pada sakus lakrimalis atau Dacryocystitis

Infeksi ini terletak di antara sudut bagian dalam kelopak mata dengan hidung. Penyebabnya karena adanya penyumbatan pada saluran air mata. Orang yang mengalami ini akan menunjukkan gejala, yaitu :

  • Mata berair
  • Mata merah
  • Belek lengket
  • Penglihatan kabur
  1. Timbilen atau bintitan

Timbilen sendiri merupakan infeksi yang terjadi pada tepi kelopak bagian atas atau bawah yang disebabkan karena bakteri. Gejala yang ditimbulkan adalah mata kemerahan, nyeri, dan gatal pada area yang terinfeksi.

Selanjutnya secara perlahan berubah menjadi pembengkakan yang disertai dengan mata berair, kemudian muncul benjolan nanah kecil pada atas kelopak mata yang terinfeksi.

  1. Ulkus kornea atau luka terbuka

Ulkus kornea bisa muncul karena berbagai macam, hanya saja umumnya disebabkan karena trauma pada mata atau infeksi mata yang tidak diobati. Jika ini terjadi dan tidak kunjung diobati maka bisa menimbulkan ancaman yaitu kehilangan penglihatan atau buta.

Biasanya orang yang mengalami ini akan merasakan mata sakit, kemerahan, pandangan kabur, kelopak mata menjadi bengkak, dan mata belekan. Kasus terparahnya adalah belek bisa menutupi kornea dan mengganggu penglihatan.

  1. Adanya sindrom dari mata kering

Mata kering adalah kondisi mata yang kekurangan cairan karena kelenjar mata yang diproduksi hanya sedikit dan akibatnya air mata mudah menguap karena ada disfungsi dari kelenjar Meibomian.

Gejala yang sering dirasakan adalah mata menjadi merah, terasa panas dan sakit, penglihatan menjadi kabur, mata terasa berpasir, dan timbul sensasi mata kemasukan benda asing.

  1. Penggunaan lensa kontak

Lensa kontak juga bisa membuat infeksi mata karena mata mudah kering, iritasi dan adanya sensasi rasa gatal. Jika Anda menemukan belek saat menggunakan lensa kontak, maka lepaskan saja lensa kontak dan lakukan pemeriksaan kondisi kesehatan mata Anda.

  1. Adanya trauma mata

Trauma mata bisa terjadi karena sengaja atau tidak sengaja. Biasanya benda asing yang masuk, terkena benda tumpul atau tajam, adanya paparan bahan kimia, paparan uap panas bisa menimbulkan mata menjadi belekan.

Luka yang ditimbulkan dari trauma mata ini juga bisa memberikan dampak yang berbagai macam. Gejala yang dirasakan adalah munculnya nanah atau belek.

Itulah penyebab yang sering terjadi dan menimbulkan mata menjadi belekan berlebih. Penyebab itu harus Anda deteksi dari awal dan lakukan pemeriksaan kesehatan mata Anda untuk menghindari dampak yang lebih buruk.

Cara Mengatasi Mata Belekan

Jika terjadi dalam waktu yang tidak memungkinkan untuk langsung periksa ke dokter, maka Anda bisa mengatasinya secara mandiri sebagai pertolongan dini. Inilah langkah yang bisa Anda ikuti, yaitu :

  • Kompres mata dengan air hangat selama beberapa menit dan seka dengan lembut untuk menghilangkan belek berlebih di mata
  • Jangan terlalu sering melakukan kontak fisik dengan mata untuk menghindari penyebaran infeksi
  • Sering untuk melakukan cuci tangan
  • Singkirkan perlengkapan kosmetik yang berkaitan dengan daerah mata
  • Gunakan obat tetas mata
  • Jika dipicu karena alergi maka coba untuk cari tahu alergi apa yang sedang terjadi
  • Jika karena lensa kontak, maka lepaskan lensa kontak Anda

Itulah rangkaian dari proses mengatasi mata belekan secara mandiri. Selanjutnya Anda perlu memeriksakan diri Anda ke dokter untuk mengetahui kesehatan mata Anda. Jangan sampai menunda pemeriksaan mata Anda demi kenyamanan mata Anda dan menghindari kejadian buruk terjadi.